| ACTIVITÉ | CONTENU | JOUR / HORAIRE | TARIF / AN |
|---|---|---|---|
| ANGLAIS | Cette activité s’adresse à un public adulte. Elle a pour but d’apporter un perfectionnement dans la pratique de l’anglais par l’oral, des thématiques de la vie quotidienne et l’étude d’articles de la presse internationale. Niveau moyen : connaissances grammaticales de base. | Vendredi 18h30 / 20h00 | QF1 : 113€ QF2 : 125€ |
| ANGLAIS Conversation | Conversations inter-actives animées par une enseignante diplômée. Je qui propose des séances collectives autour de la coopération citoyenne. Je suis « un chef d’orchestre » qui vous invite à devenir acteur collectivement de votre apprentissage dans un cadre convivial. Welcome ! | Jeudi 17h45 à 19h15 | QF1 : 113€ QF2 : 125€ |
| ATELIER CREATIF | Selon les saisons, fabrication d’objets ou décoration (macramé, peinture sur verre, porcelaine…) Décoration de Noël, de printemps dans une ambiance chaleureuse | Lundi 17h00 à 19h00 | QF1 : 85€ QF2 : 96€ |
| BOUGER EN MUSIQUE NOUVEAU | Cardio, renforcement musculaire, étirements et relaxation suivi d’un temps convivial. Une activité pour toutes les personnes qui souhaitent bouger en musique de manière ludique | Un lundi par mois 16h00 à 17h30 (14/09, 12/10, 09/11, 14/12, 11/01, 01/02, 08/03, 12/04, 10/05 et 14/06) | QF1 : 56€ QF2 : 68€ |
| CROCHET TRICOT et Arts du fil | Activité avec aiguilles, fils et laines. Pour débuter ou peaufiner – Crochet, tricot, macramé, tissage et plus | Lundi 15h30 à 18h30 | QF1 : 64€ QF2 : 75€ |
| CROCHET – TRICOT en autonomie | Ambiance conviviale – Nécessité d’apporter son matériel (laine, aiguilles, crochets, ciseaux, mètre, dé et aiguilles à coudre) | Mardi 14h30 à 16h30 | QF1 : 56€ QF2 : 68€ |
| DANSE EN LIGNE MODERN LINE DANCE | Découverte de la LINE DANCE (inspirée du Madison) sur tous les styles de musique (Chacha, Bachata, Funk, Disco, musiques modernes et actuelles, Rock, années 80…) La danse en ligne ne nécessite pas de partenaire. Faites donc les premiers pas, nous vous apprendrons les suivants. | DEBUTANTS Mardi 17h00 à 18h00 DEBUTANTS 2ème année Mardi 18h00 à 19h00 Niveau Intermédiaire Jeudi 20h00 à 21h00 | QF1 : 130€ QF2 : 143€ (pour une séance hebdomadaire) |
| DANSE SUR CHAISE CREADIAZ® NOUVEAU | Protocole unique de stimulation simultanée corps et cerveau : mouvements doux sur chaise en musique, coordination, mémoire, attention et mobilité réunis dans un même élan. Lutte contre la sédentarité, recrée du lien social et libère la joie de bouger. Accessible à tous, seniors et publics fragiles. | Jeudi de 14h45 à 15h45 | QF1 : 134€ QF2 : 145€ |
| DECO CADRE ACTIVITE COMPLETE | Venez découvrir l’encadrement et apprendre les techniques de base pour mettre en valeur vos images, photos, cartes postales, … | Mardi 9h00 à 12h00 | QF1 : 56€ QF2 : 68€ |
| ENTRETIEN PHYSIQUE Sénior | Activité physique douce pour les seniors (+ de 50 ans) composée d’échauffements avec bâtons, ballons, renforcement musculaire du haut, des jambes et des abdominaux. Jeux d’équilibre, souplesse et relaxation. Débutants acceptés. Certificat médical exigé | Lundi 10h00 à 11h00 Lundi 11h00 à 12h00 Vendredi 11h00 à 12h00 | QF1 : 121€ QF2 : 133€ pour une séance hebdomadaire |
| ESCALADE Loisirs | Initiation et perfectionnement de l’escalade sur structure artificielle – convivialité assurée | Jeudi 19h30 à 21h45 Halle du Polygone | QF1 : 57€ QF2 : 68€ |
| FRANCAIS Apprentissage et pratique | Accueil de toute personne parlant peu ou pas le français, alphabétisée ou non, de personnes ayant un bon niveau. Informations aux portes ouvertes du 12/09/25 – 9h / 12h. Reprise des séances la semaine du 21 Septembre – (horaires et jours définis selon niveaux) | Jour et horaires définis selon les niveaux | QF1 et QF2 : 10€ |
| ITALIEN DEBUTANTS | Pour découvrir l’italien ou remettre à jour vos connaissances, venez acquérir du vocabulaire et les bases de la grammaire. Outre les supports classiques, nous utiliserons jeux et chansons pour apprendre à communiquer dans une ambiance détendue et ludique. | Lundi 18h00 à 19h30 | QF1 : 113€ QF2 : 125€ |
| JARDINS FAMILIAUX | Une parcelle de 120 à 150 m² est mise à votre disposition sous convention pour cultiver les légumes de la famille. Vous aurez à prendre en charge aussi l’entretien des espaces communs bornant la parcelle affectée. Attribution de parcelles par année civile. Réunion Début Déc. 2025 | QF1 et QF2 : 71€ | |
| MUNZ FLOOR | Glissez dans des mouvements spiralés pour un moment de bonheur et de détente. Profitez des bienfaits de cette méthode multi primée : décongestion de la colonne vertébrale, soulagement des douleurs, amélioration de la souplesse, lâcher-prise, amélioration du bien-être Certificat médical exigé | Jeudi 12h15 à 13h15 Jeudi 13h30 à 14h30 (mise en place sous réserve d’un nombre suffisant de personnes) | QF1 : 165€ QF2 : 176€ |
| PATCHWORK ACTIVITE COMPLETE | Apprentissage des différentes techniques du Patchwork à la main. Réalisation de sacs, pochettes, dessus de lit ou de canapés, de petits objets en tissu à offrir. Possibilité d’accueillir quelques débutants. | Mardi 14h00 à 17h00 | QF1 : 66€ QF2 : 77€ |
| PEINTURE DESSIN | Un apprentissage technique et artistique, mais aussi un moment d’échange et de détente, de partage créatif où chaque initié pourra choisir sa technique de prédilection et être accompagné individuellement dans son travail artistique. Pour les débutants, les bases du dessin seront proposées au travers de l’apprentissage des différentes techniques sèches et humides du milieu artistique (dessin, encres, pastels, aquarelle, peinture, collages, etc.) | Avancés Jeudi 15h30 à 17h30 Tous niveaux Jeudi 18h00 à 20h00 | QF1 : 139€ QF2 : 151€ pour une séance hebdomadaire |
| PEINTURE SUR SOIE Atelier libre | Accompagné par les participants, vous pourrez vous essayer aux techniques de la peinture sur soie | Lundi 14h00 à 17h00 | QF1 : 69€ QF2 : 80€ |
| PIANO ACTIVITE UNIQUEMENT OUVERTE AUX ADHERENTS INSCRITS DE LA SAISON 2025-2026 | Cours de piano individuel – Plusieurs formules proposées : 30 mns ou 45 mns toutes les semaines 30 mns ou 45 mns tous les 15 jours Présentation du travail lors d’une audition en fin d’année | Mardi de 9h30 à 14h15 (tous les 15 jours) et 16h00 à 19h30 Mercredi de 9h00 à 12h45 et 14h30 à 19h00 Jeudi de 8h30 à 13h30 et de 15h30 à 19h00 Samedi de 9h00 à 11h00 | QF1 et QF2 30mn/semaine : 386€ – 45mn/semaine : 520€ – 30mn/15jrs : 193€ – 45mn/15jrs : 260€ |
| PREMIERS PAS EN INFORMATIQUE | Premiers pas et approche des logiciels de base. PC, tablette et smartphone. | Lundi 16h30 à 18h00 tous les 15 jours | QF1 : 39€ QF2 : 46€ |
| PROMENADE DU MARDI | Promenade de proximité – Temps de marche maximum : 2h00 sur terrain plat. Certificat médical exigé. Participation aux frais de déplacement. | Mardi à partir de 13h30 tous les 15 jours | QF1 : 31€ QF2 : 41€ |
| RANDONNÉE PÉDESTRE DIMANCHE | 2 parcours proposés (promenade ou randonnée) – Convivialité assurée. Participation aux frais de déplacement. Certificat médical exigé | Dimanche tous les 15 jours | QF1 : 46€ QF2 : 58€ |
| RENFORCEMENT MUSCULAIRE | Cette discipline s’adresse à celles et ceux qui souhaitent gagner en tonicité, adopter une meilleure posture et raffermir certaines zones de leur corps. | Mercredi 18h30 à 19h30 | QF1 : 128€ QF2 : 140€ |
| SELF DEFENSE FEMININ NOUVEAU | Apprenez à réagir face à une agression par des techniques simples, réalistes et efficaces. Activité ouverte à toutes les femmes désireuses d’apprendre à se défendre physiquement et mentalement. Ambiance chaleureuse et détendue | Lundi 18h30 à 20h00 | QF1 : 120€ QF2 : 130€ |
| SOPHROGYM Sénior | La Sophrogym allie mouvements doux, étirements, renforcement musculaire et cardio léger, le tout porté par la respiration et la détente intérieure. Elle libère les tensions, améliore souplesse et équilibre et renforce notre présence. Corps et esprit avancent ensemble. Une pratique qui s’installe, qui dure, qui transforme | Jeudi 16h00 à 17h15 (Mise en place sous réserve d’un nombre suffisant de personnes) Jeudi 17h15 à 18h30 | QF1 : 134€ QF2 : 145€ |
| SOPHROLOGIE | Venez déposer le poids de la journée et retrouver votre centre. Guidée par la voix, chaque séance vous invite à explorer votre corps, apaiser le mental et éveiller vos ressources profondes grâce à la respiration, la détente active et des images positives. Séance après séance, vous construisez des outils pour vivre plus sereinement, à votre propre rythme | Jeudi 18h45 à 20h00 | QF1 : 134€ QF2 : 145€ |
| TAI CHI CHUAN | Art martial chinois de santé et de bien-être, le taï chï chuan permet à chacun de vivre pleinement le quotidien grâce à une relaxation engendrée par un enchaînement de mouvements lents et continus, puisés aux sources de l’énergétique chinoise traditionnelle. | Lundi 17h30 à 18h45 (Mise en place sous réserve d’un nombre suffisant de personnes) Vendredi 17h00 à 18h15 | QF1 : 108€ QF2 : 118€ |
| UNE HEURE UNE ŒUVRE | Activité abordant différentes thématiques liées à l’art, mais aussi l’archéologie, les civilisations, … au travers d’une œuvre, d’un objet, d’un personnage, comprendre notre histoire | 1 Mercredi par mois 18h45 à 19h45 | QF1 : 62€ QF2 : 73€ |
| YOGA | Un temps de bien-être et d’attention à soi ! Une grande importance est accordée à la respiration et au rythme qu’elle imprime à la séance. Dans les postures enchaînées comme dans celles où l’on s’attarde pour les approfondir, la respiration permet de progresser dans un équilibre subtil entre volonté et laisser-venir, entre effort et non-effort. Elle est le point d’ancrage qui aide à « l’arrêt de l’activité automatique du mental » (Patanjali) et nous permet de pratiquer dans un état proche de la méditation. Ce yoga est accessible à tous, confirmés ou débutants. | Lundi 12h30 à 13h45 (Mise en place sous réserve d’un nombre suffisant de personnes) Lundi 14h30 à 15h45 | QF1 : 128€ QF2 : 140€ pour une séance hebdomadaire |
| ZUMBA | La Zumba est une activité physique où on allie la danse et le fun, sur des rythmes latinos, avec un esprit festif. On fait du sport sans s’en rendre compte. L’essentiel est de bouger et de s’amuser dans la bonne humeur. Certificat médical exigé | Mercredi 20h00 à 21h00 | QF1 : 128€ QF2 : 140€ |